678体育app下载-赛前热身训练，摩纳哥全队精气神

　　赛前热身

　　热身为了强烈的身体活动做准备，尤其是在炎炎夏日，在追求球场上快乐的同时，也帮自己多了一份身体的保障。当然..我知道你们进来想看的是妹纸...小编默默的跑了..

（选择自己适合的组数与次数达到最好的效果）

抱抬腿

高抬腿

下腰前伸

向前踢腿

向后拉伸

踢腿跑

胯部拉伸

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