赛前热身　　热身为了强烈的身体活动做准备，尤其是在炎炎夏日，在追求球场上快乐的同时，也帮自己多了一份身体的保障。当然..我知道你们进来想看的是妹纸...小编默默的跑了..（选择自己适合的组数与次数达到最好的效果）抱抬腿 高抬腿 下腰前伸 向前踢腿 向后拉伸 踢腿跑 胯部拉伸 　　本站文章除注明转载外，均为本站原创或编译（翻译）。欢迎任何形式的转载，但请务必注明出处。违者我站保...